Статья описывает два комплекса упражнений для проверки физической подготовки, которые могут использоваться в спецназе. Первый комплекс включает в себя 8 упражнений, таких как кросс на 3000 метров, отжимания, пресс, подтягивания и другие. Второй комплекс более изощренный и включает в себя 10 упражнений, таких как отжимания на кулаках, приседания на одной ноге, подъем переворотом на перекладине и другие.