В данной статье представлено расписание тренировок на неделю для спортсменов. Описаны упражнения и виды тренировок, проводимые в различные дни недели, включая разминку, общую и специальную физическую подготовку, технико-тактическую подготовку и упражнения на расслабление. Приведены продолжительность тренировок и количество раундов для каждого вида упражнений.
# Тренировки
Статья о том, какие упражнения помогут бойцам в тренировках. Рассмотрены три основных направления: работа с собственным весом, работа с тяжестями и работа на скорость, выносливость и технику. Описаны преимущества каждого направления и как они помогают в рукопашной схватке.