В данной статье представлено расписание тренировок на неделю для спортсменов. Описаны упражнения и виды тренировок, проводимые в различные дни недели, включая разминку, общую и специальную физическую подготовку, технико-тактическую подготовку и упражнения на расслабление. Приведены продолжительность тренировок и количество раундов для каждого вида упражнений.